深呼吸でイライラ解消できます

私は体力が全然ありません。仕事は事務職でしたのでそんなに体を動かすことはありませんでした。30代後半になり、少し歩くだけでゼーゼーハーハーと息苦しく感じる事が多くなりました。貧血なのかと思い、レバーや小松菜などを摂取するよう食生活を変えてみました。少し、症状は良くなったのですが依然だるさや、疲れやすい体質が治りませんでした。普段体を動かすことを全くしていなかったため何か運動を始めようかと思いましたが、少し歩いただけで息切れしてしまう今となってはおおげさですが運動は命取りのように感じていました。私はだんだん体力の衰えからくるイライラを感じていました。そんな時、深呼吸が健康に良いという話を聞きました。ものの5分ですが試しにやってみることにしました。深呼吸の5分はとても長く感じましたが、体の免疫力が高まっていくのが感じられました。そして気分もとてもすっきりしてきました。深呼吸を習慣付けてから息切れやイライラがなくなりました。