新宿にある内科にいつもお世話になりつつも健康の源というのは食事を疎かにしないことかと思うのですが、どうしても果物類が不足しがちではないでしょうか。ビタミン系のサプリメントで賄っていくという方法もあるでしょうが、それだと食物繊維が足りないですし何と言っても美味しく食事をするという楽しみがありません。
だから私は健康のために果物を毎日ちょっとづつでも食べるようにしていて、寒い冬でしたらミカンを必ず2個か3個は食べています。ミカンと言ったらビタミンＣの宝庫とも言われていますし、白い筋を取らなければ食物繊維もたっぷり摂れます。
後はリンゴなんかも体に良い果物の代表例とされており、リンゴがあれば医者要らずなんて事も昔からよく言われています。リンゴは皮を剥かないで食べるようにしていて、これも皮の部分にある食物繊維や栄養を逃さないようにと思ってやっています。
果物には果糖といって糖分があるから太るんじゃないかなんて事も聞きますが、それ以上にメリットが豊富な食べ物だと思っていますので、毎日の果物はこれからも欠かせないかと思っています。