私は、朝ご飯はバナナと常温の水だけにしています。昔「朝バナナダイエット」なんてものが流行りましたが、そのころはダイエットのためと思うとなんだかつらくて続きませんでした。しかし、バナナは抗酸化作用が非常に高い食品と知り、その健康のためと思ったとたん続けられるようになりました。朝にスムージーを飲むことも同じ理由だと思いますが、やはりスムージーを作るという行為が、私のような面倒くさがり屋には非常にハードルが高いのです。それに比べて、バナナは食べるのがとても簡単。皮をむくだけですからね。また、朝はデトックスの時間と聞きました。朝ご飯は食べるべきだという話もよく聞きますが、朝は本来排出の時間なのです。なのでしっかりとした食事をとるよりかは、エネルギーになりやすく、ビタミン、食物繊維も豊富で抗酸化作用の高いバナナを食べることは非常に理にかなっていると思います。身体が酸化すると、がん、動脈硬化、シミ、しわなどなど恐ろしいことばかり。私はこの朝の習慣で、身体がいろんな意味で軽くなっています。お勧めですよ。