脳トレを毎日行っている

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私は体力が全然ありません。仕事は事務職でしたのでそんなに体を動かすことはありませんでした。30代後半になり、少し歩くだけでゼーゼーハーハーと息苦しく感じる事が多くなりました。貧血なのかと思い、レバーや小松菜などを摂取するよう食生活を変えてみました。少し、症状は良くなったのですが依然だるさや、疲れやすい体質が治りませんでした。

普段体を動かすことを全くしていなかったため何か運動を始めようかと思いましたが、少し歩いただけで息切れしてしまう今となってはおおげさですが運動は命取りのように感じていました。私はだんだん体力の衰えからくるイライラを感じていました。そんな時、深呼吸が健康に良いという話を聞きました。ものの5分ですが試しにやってみることにしました。深呼吸の5分はとても長く感じましたが、体の免疫力が高まっていくのが感じられました。そして気分もとてもすっきりしてきました。深呼吸を習慣付けてから息切れやイライラがなくなりました。

体に良いことで行っていることに脳トレがあります。脳トレのアプリを利用しながら毎日暇な時に行っていますが、脳トレを行う事によって脳が活性化されて頭の回転が速くなります。
また、私の場合は記憶力の向上にも役に立っており、脳トレをしてからは記憶力が良くなって、比較的物事を覚えやすくなったのも1つの効果として感じています。


脳をあまり使用しないと次第に衰えていって、考える力が不足したり、一度に複数の事を考えるのが困難になったりと少し問題がでてきますから、脳トレで予防している感じです。


仕事においても脳の活性化は大事であり、脳が活性化しないで記憶力や考える力に支障がでると効率よく仕事をこなすことができないですから脳をトレーニングする事は大事だと感じています。


脳トレアプリは多くありますし、自分がおもしろいと感じたものを使っていくのがお勧めです。飽きても、また新しいアプリをインストールすればいいですから楽しみながら脳トレできます。

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