毎日の運動とにかく歩くこと

現在子育て中で、スポーツクラブ等での運動が思うように出来ません。
そこで、毎日子供達を遊びに連れ出すときに出来るだけ歩くようにしています。

歩くときはベビーカーを押したり抱っこ紐をつけたりしているので、歩く速度や姿勢にはそれほど気を使ってはいません。
ときには子供と話をしながら片道30分から1時間くらい歩いています。
帰りは疲れてバスに乗ることもありますが、元気なら歩いています。

他に運動らしい運動はしていませんが、歩いているだけでも体力がつき気分も晴れてきます。
産後太りにもなりませんでした。

これからは、歩く習慣に加えてストレッチや筋肉トレーニングをしていきたいです。
サイクリングも好きなので自転車での遠出も楽しみたいです。
また、子供が武道に興味があるので合気道に通ってみたいです。大人クラスもあるところで一緒に習うのが目標です。

毎日継続的に運動する習慣を持つということは、体にも心にも良い効果を与えると思います。これからも続けていきたいです。